Comment couper et soigner un refroidissement ou une angine en 48h !
Ce mini guide n’est pas très long, mais ne vous y trompez pas ! Il est beaucoup plus complet qu’une simple consultation chez un médecin qui, très souvent, n’aura pas le temps de tout bien vous expliquer, ou alors qui ne connaîtra pas cette approche.
Une vie dédiée à la santé et au bien-être
A la fin des années 50, une jeune femme d’origine suisse à la détermination tranquille, le Dr. Jane Basset, se vit confier une mission de taille : superviser les programmes de santé dans de nombreuses écoles du pays. Visionnaire, inspirante et profondément humaine, elle s’impliqua dès 1965 dans la création et le développement d’organismes médico-sociaux, contribuant à la naissance des premiers « Centres Médico Sociaux » – systèmes où la bienveillance et la compétence se rejoignent pour permettre aux malades de rester chez eux, entourés et accompagnés.
Mais Jane Basset ne s’arrêta pas là. Animée par un sens profond de la justice, elle s’engagea en politique afin de faire évoluer les lois et d’adapter les systèmes sociaux aux réalités humaines. Son engagement la conduisit jusqu’au Conseil du canton (district) où elle résidait, et où elle siégea avec la conviction qu’un changement durable naît toujours de la compréhension du besoin des autres.
Curieuse de tout ce qui pouvait soulager et soigner, elle élargit sans cesse son horizon et ses connaissances : d’abord diplômée en acupuncture dans les années 70, puis en digitopuncture, en drainage lymphatique, puis dans la discipline « Touch For Health » (une variante ostéopathique pour réactiver les énergies naturelles du corps humain) avec le fondateur de la méthode, le Dr. John F. Thie.
Elle partagea sa vie avec deux médecins brillants – un spécialiste en médecine interne et un chirurgien reconnu de l’hôpital universitaire de sa ville – elle mena une vie riche et passionnée, sans jamais se marier. Mère de deux enfants, elle poursuivit son activité professionnelle jusqu’à près de 90 ans, avec la même énergie et la même curiosité.
Aujourd’hui âgée de 95 ans, encore vive et en pleine santé, elle estime avoir le recul nécessaire et la légitimité pour partager ses conseils de longévité.
« On ne peut parler d’une chose et la conseiller qu’après l’avoir vécu soi-même », aime-t-elle à rappeler.
Elle se demande d’ailleurs toujours comment une personne âgée de 30 ans, et même jusqu’à 60 ans, peut être crédible alors qu’elle n’a aucune idée de l’évolution que ses conseils produiront dans les 10, 20 ou 30 ans qui suivent !
L’équipe de My Ebook Place a eu le privilège de compiler ses enseignements, et finalise actuellement la retranscription de ses entretiens, ainsi que de des précieux cours personnels qu’elle donnait, basés sur ses expériences vécues, patiemment consignés dans une vingtaine de classeurs remplis de notes et d’observations. Si elle manie facilement sa tablette, elle a préféré nous confier la rédaction de son livre, mais en conservant la liberté d’y apporter des modifications en tout temps.
Et parce que la période du Covid a fragilisé de nombreuses personnes, et que l’hiver revient avec son cortège d’affections respiratoires de toutes sortes, nous avons décidé d’éditer, en avant-première, ce mini guide exclusif consacré à ce problème pour aider tout ceux qui en sont affectés.
Quelques pages seulement… mais le fruit de plus de 70 ans d’expériences, de pratiques et d’ajustements. Un condensé d’efficacité et de sagesse pour stopper un début de refroidissement, une angine ou une rhinite allergique en deux ou trois jours seulement, et retrouver rapidement énergie et sérénité. Et surtout, vous éviter plusieurs semaines de toux, de fatigue et des complications qui peuvent être dangereuses.
A noter que le prix de cet ouvrage pourra être entièrement déduit lors de l’achat de son livre (sur la plateforme My Ebook Place uniquement pour des raisons techniques).
Couper et soigner un refroidissement ou une angine en 48h !
(Extrait du livre « 95 ans en bonne santé »)
Comprendre le mécanisme de défense de la sphère O.R.L.
Le corps humain dispose de multiples systèmes de défense adaptés à chacun de ses organes. Comme nous l’avons vu précédemment, le microbiote protège notre système digestif, le microbiome prend soin de notre peau, et pour la sphère ORL, le corps crée chaque nuit un microclimat protecteur idéal, indispensable à son bon fonctionnement.
Dormir la fenêtre ouverte en dehors de la belle saison n’est donc pas recommandé : le corps dépense une grande quantité d’énergie pour recréer sans cesse ce microclimat, ce qui affaiblit peu à peu ses défenses.
Je parle ici des périodes allant du mois de septembre au mois de mai des pays au climat tempéré. L’été, par contre, on peut laisser la fenêtre ouverte lorsque la température est agréable.
Pourquoi ?
A cause des différences de température et des déplacements d’air. Le corps doit alors dépenser une grande quantité d’énergie pour recréer sans cesse son microclimat protecteur, et cela lui demande un travail considérable pendant la nuit. Cette dépense d’énergie nocturne le fatigue au fil du temps, affaiblit peu à peu ses défenses, et diminue la qualité de ce microclimat protecteur.
Il est donc préférable de bien aérer la pièce une dizaine de minutes avant de vous coucher, puis de refermer la fenêtre. A ce propos, contrairement à ce que j’entends parfois autour de moi et à la télévision, j’ai toujours dormi dans des pièces dont la température était de 21 degrés au minimum. Les personnes que j’ai connues et qui dormaient dans des chambres à coucher trop froides (16 à 17 degrés) développaient tôt ou tard des problèmes ORL, des polypes, avaient les yeux qui pleuraient, le nez qui coulait, etc., et se fatiguaient plus vite durant la journée.
Préserver l’équilibre naturel des muqueuses et éviter la perméabilité de ses tissus.
Les muqueuses de la bouche et de la gorge jouent un rôle essentiel : elles produisent un mucus protecteur qui piège et élimine germes et impuretés. Une personne dont les muqueuses de la sphère O.R.L. sont saines et équilibrées va lutter efficacement contre un refroidissement, une angine, et même une bactérie ou un virus (il y a environ 150 viroses contre lesquelles notre corps fait face régulièrement, mais dont on ne se rend pas compte lorsque nos mécanismes de protections sont de bonne qualité).
Si un refroidissement ou une angine se déclare, et que la déglutition est douloureuse, ce n’est pas anodin pour ceux qui ont une faiblesse à ce niveau, car cela peut rapidement dégénérer en infection plus ou moins sévère. En effet, même une affection virale au départ, dégénère dans 90% des cas en infection bactérienne.
Si votre système n’a pas réussi à se défendre contre un refroidissement ou une angine, c’est que le système de protection de ses muqueuses n’est pas parvenu à jouer son rôle barrière, soit parce que vous êtes affaibli ou fatigué ou, plus grave, parce qu’il est devenu perméable. Il est donc primordial d’aider le corps à rétablir et maintenir au mieux l’équilibre de protection naturelle du corps.
Eviter les produits naturels à ce stade !
Les produits naturels sont généralement utilisés dans les traitements de fond, pour traiter un déséquilibre, voire pour modifier un terrain (notion de prédisposition génétique) lorsque cela est possible.
Je suis une adepte des approches dites « holistiques » (qui considère l’individu d’une manière globale – corps – esprit – émotions), et des thérapies naturelles lorsque cela s’y prête, mais il est important de savoir adapter son curseur en fonction de la situation.
Et j’ai souvent remarqué que de nombreux thérapeutes tentent de solutionner tous les problèmes ou traitements avec leur propre discipline, produits ou thérapies, ce qui est rarement judicieux. En effet, certains médicaments ont nécessité des années de recherches par des personnes hautement qualifiées en biologie moléculaire, biochimie, chimie, physiologie cellulaire, etc. Ces personnes ont aussi leur santé et celle de leur famille à préserver, et ils ne vont pas passer leur vie à développer des produits mauvais pour la santé ! S’il est vrai que de nombreuses firmes pharmaceutiques exagèrent parfois l’efficacité de leurs produits, il ne faut pas pour autant tout jeter avec l’eau du bain !
Quoi qu’il en soit, lorsqu’un problème est déclaré, il y a urgence à ne pas laisser la situation se dégrader. Cela se produit très vite car c’est une question d’heures. Il faut donc agir immédiatement, raison pour laquelle la plupart des produits naturels ne vont pas fonctionner.
Ce qu’il faut éviter absolument :
– Le citron (pur, dilué dans l’eau ou dans du thé), les jus de fruits, les tisanes, les bains de bouche fort (avec ou sans huiles essentielles ou alcool), ainsi que tout produit ayant un effet « râpeux » au niveau de la gorge. Cela affecte négativement le reste de la couche protectrice de vos muqueuses qui est encore présente, et retarde son rétablissement.
– Les huiles essentielles (elles sont extrêmement concentrées et peuvent brûler les tissus. De plus, elles sont assez difficiles à gérer par l’organisme, les nerfs et le foie en particulier).
– Les compléments alimentaires concentrés (on ne sait pas toujours d’où ils proviennent, si leurs principes actifs ont été correctement extraits, etc.). De nombreux problèmes graves (de véritables empoisonnements) sont régulièrement observés et peuvent même nécessiter des greffes d’organes dans les cas les plus graves.
– Les formules concentrées en gélules de plantes pour les mêmes raisons que précédemment.
– Les boissons glacées, gazeuses ou consommer de la glace, comme j’ai entendu parfois !
– Les courants d’air.
– De parler, car cela irrite beaucoup la gorge : parler en chuchotant.
Ma technique de guérison en neuf étapes simples
Comme je l’ai dit précédemment, il est impératif de débuter votre guerre contre le mal qui vous assaille dès les toutes premières heures des symptômes (l’efficacité du traitement est tout de même valable si vous commencer le traitement plus tard, mais il sera plus long).
Il faut attaquer le problème de plusieurs manières simultanément. Puisqu’il est préférable d’éviter les recommandations médicales d’ordre général dans un ouvrage grand public (chacun pouvant réagir différemment), je vais donc simplement vous dire les étapes que je suis scrupuleusement lorsque cela m’arrive.
A noter que je vais acheter tous ces produits dès l’arrivée de l’automne afin de les avoir sous la main.
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Dès que je sens un début de mal de gorge, je me protège avec un foulard, une écharpe ou un pull à col roulé. Pendant le traitement, il est évidemment nettement préférable d’arrêter le tabac (facteur irritant) et l’alcool (effet décapant rendant les muqueuses plus perméables).
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Je prends d’abord 1 g du classique paracétamol toutes les 6 heures le premier jour (la précision est importante), puis je baisse à 500 mg toutes les 6 heures à partir des jours suivants.
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Il n’y a aucun danger à prendre 1 g de paracétamol toutes les 6 heures le premier jour, car la dose maximum pour ne pas abîmer le foie est de 4 g par jour. Certains parlent de 5 g, mais je préfère m’arrêter à 4 g. Certains thérapeutes utilisant des produits naturels sont persuadés que le paracétamol est un poison, mais il n’en est rien s’il est utilisé à bon escient. Si j’avais des problèmes hépatiques, je n’utiliserais que 500 mg toutes les 6 heures.
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Ensuite, une demi-heure plus tard, se gargariser longuement le fond de la gorge (2 minutes) avec de l’Aspégic 1000 mg toutes les 2 à 3 heures le premier jour, jusqu’à ce que l’intensité de la douleur s’apaise, puis toutes les 6 heures par la suite.
Il s’agit d’une poudre facilement soluble que l’on trouve en Europe, à base d’aspirine (acide acétylsalicylate de DL-Lysine). Si vous ne trouvez pas ce produit dans votre pays, essayer de trouver un équivalent.
Sinon, prenez de l’aspirine 1000 mg effervescente ou simple qu’il faut alors diluer dans un peu d’eau. Je n’avale pas la première gorgée, mais les 2 suivantes. Avant de les avaler, je me suis assurée que l’aspirine, qui a tendance à provoquer de petites hémorragies locales n’est pas dangereuse pour moi. Cependant, comme ce produit sera utilisé pendant une très courte durée (2 à 3 jours maximum), le risque de développer un problème est très faible (le ratio risque-bénéfice penche clairement du côté bénéfice).
L’aspirine et la paracétamol ont deux modes d’action complètement différents, l’aspirine ayant une action désinfectante et anti-inflammatoire plus importante. Il est conseillé, en général, de consommer l’un ou l’autre pendant plusieurs jours afin de bénéficier de leur action en permanence et de ne pas les mélanger. Cependant, pour les problèmes de la sphère O.R.L., j’ai remarqué clairement que ces deux produits consommés seuls ne sont pas suffisants pour un bon résultat rapide.
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Je prends un comprimé par jour d’un antihistaminique comme le Fexofenadinum 180 mg, durant le repas du soir, que l’on peut se procurer en drugstore, pendant 3 jours (plus si vous n’avez pas commencé assez tôt, et que le problème persiste).
Il n’est pas nécessaire de déterminer si votre problème a une cause allergique ou non. J’ai remarqué que la synergie d‘un antihistaminique avec tout ce que je viens de citer aide énormément le corps à lutter.
Vous n’avez pas besoin de prendre les produits ci-dessus avec de la nourriture, puisqu’ils ne seront consommés que pendant quelques jours.
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Autre précieux conseil : boire des petites gorgées d’un mélange de thé noir Earl Grey et thé noir plus fort (comme le classique English Breakfast) toute la journée, y compris la nuit (astringent et tonique/ pour les muqueuses).
N’utilisez pas de thés aux plantes dont la plupart sont irritantes. Vous pourrez les consommez une fois l’irritation de la gorge disparue.
Je me prépare un thermos d’environ 1 litre à la fois, je fais infuser les 2 sachets de thé pendant un maximum de 4 min. Attention, il est très important d’ajouter un peu de crème 15% (25% convient aussi) et du sirop d’érable qui contient des nutriments très énergétique dont le corps a besoin. Certains prétendent que la crème avec le thé est indigeste, mais ce n’est pas le cas (c’est le cas, par contre, avec le café). Une autre sorte de sucre, ou un sucre avec un index glycémique bas, conviendra aussi. Si vous n’avez pas de crème, le lait entier peut à la rigueur convenir.
Il est très important que votre mélange soit doux pour la gorge (non « râpeux »).
Peu importe si ce mélange vous tient éveillé toute la nuit, car le but est de ne pas vous endormir avant que la douleur s’apaise. Restez au front toute la nuit s’il le faut, et considérez-vous comme une sentinelle qui surveille l’évolution de l’ennemi !
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Je relève le dossier de mon lit. Je laisse une lumière allumée et j’alterne périodes de vigilance avec de la lecture, et période d’assoupissement. Je ne vais pas éteindre et m’endormir tant que la douleur est présente, car cela laisserait le mal amplifier et se propager durant le sommeil !
Si vous ne luttez pas toute la journée et aussi loin que possible durant la nuit le 1er jour, le temps pour couper votre refroidissement sera plus long.
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Je suce également toutes les 3 ou 4 h une pastille constituée de Lidocaine et de Cetylpyridine qui ont des effets à la fois analgésiques et antiseptiques sans pour autant irriter la muqueuse. Laissez-là fondre aussi longtemps que possible.
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Durant la journée, je suce également des pastilles de Vitamines C 500 bien assimilable toutes les 3 ou 4 heures le premier jour, puis toutes les 6 heures ensuite pendant quelques jours. Vous ne risquez pas de surdosage car ce qui n’est pas absorbé par l’organisme finit dans les urines.
Après le brossage des dents, j’utilise un rinçage buccal sans alcool mais avec un anti bactérien (pas d’huiles essentielles ou alors en quantité minime !)
N’allez pas au travail et restez au lit ! Déjà pour ne pas risquer de contaminer vos collègues ou vos proches, et le repos permettra à votre corps de donner toute son énergie pour combattre le mal rapidement.
Si vous suivez scrupuleusement ces conseils, votre refroidissement ou angine devrait disparaître dans les jours qui suivent. Il peut y avoir ensuite un jour ou deux de toux et d’écoulement rhinopharyngé, cela est tout-à-fait normal.
Ne pas arrêter le traitement dès la disparition des premiers symptômes, mais continuer au moins 3 jours complets (et plus si besoin, ou si vous avez commencé trop tard).
En cas d’aggravation de la situation
Si la situation dégénère tout de même, avec des écoulements rhino-pharyngés importants et un mouchage exagéré, et que vous remarquez qu’ils ne diminuent pas après le 3ème jours, il est alors judicieux de vous faire prescrire un antibiotique à large spectre pendant 6 jours au moins, voire 9 selon ce que vous dira votre médecin.
Personnellement, je prends 1 g d’Augmentin toutes les 8 heures lorsque la situation est bien avancée (Amoxicillin 875 mg et acide clavulanique 125 mg), sinon 1 g matin et soir suffisent. Par contre, il faut avaler vos antibiotiques en début de repas pour un meilleur résultat, et un effet moindre sur la flore intestinale.
Certains ont une appréhension à prendre des antibiotiques pensant qu’ils vont avoir l’effet d’une bombe sur les bactéries de la flore intestinale. Cela est exagéré. Certaines bactéries vont évidemment être tuées, mais la flore se régénère après quelques heures déjà.
Si vous n’avez pas accès à un médecin, expliquez la situation au pharmacien qui vous connaît car, dans certains pays, ils sont autorisés à vous remettre occasionnellement des antibiotiques dans ce genre de situations. N’ayez crainte, cela n’augmentera pas le danger d’une antibio-résistance, qui est un problème grave qu’il faut éviter à tout prix.
En effet, en cas d’antibio-résistance lorsque vous êtes hospitalisé, les médecins devront utiliser des antibiotiques spéciaux, plus chers, avec le risque que vous deveniez résistant à ces nouvelles formules également. Et dans ce cas, ils n’auront plus aucun moyen de recours pour aider votre corps à se défendre contre des bactéries virulentes, et la situation peut-être catastrophique.
Si je suis une adepte des médecines douce pour maintenir un bon fonctionnement du corps, comme expliqué tout au long du livre, il faut savoir basculer sur des médicaments allopathiques lorsque cela est nécessaire pour une action rapide et éviter les complications.
Le corps dispose-t-il de toutes les ressources nécessaires pour se guérir tout seul ?
Certains pourraient vous dire que leur corps dispose de toutes les ressources nécessaires pour se guérir, et que cela lui fait du bien de se débrouiller tout seul. La remarque est pertinente, et la réponse est que le corps peut effectivement se guérir tout seul.
Cependant, il va devoir aller puiser dans ses ressources et ses réserves pendant plusieurs semaines, ce qui va le fatiguer énormément au point qu’il lui faudra un minimum de deux autres semaines de convalescence pour se refaire. Prendre des médicaments allopathiques dans ce genre de situation est un peu comme lui fournir plus de soldats pour se défendre et combattre l’ennemi.
Technique pour bien entretenir les muqueuses de la sphère O.R.L.
Ce que je vous recommande ici devrait se pratiquer toute l’année, au même titre que l’on prend une douche pour se laver le corps. La gorge et le nez sont constamment mis à contribution : ils ont besoin d’être nettoyé régulièrement pour bien fonctionner et jouer leur rôle barrière.
La technique est très simple et il n’y a pas besoin de produits sophistiqués.
Se rincer les fosses nasales et le fond de la gorge tous les 2 jours avec un spray de sérum physiologique stérile (NaCl à 0,9%). Pendant l’hiver, privilégiez ceux qui contiennent du cuivre (Cu+).
Solutions hypertoniques ou isotoniques ?
Les solutions isotoniques contiennent 0,9% de sel, soit la même concentration que les fluides corporels. Elles nettoient donc les fosses nasales sans irriter les muqueuses pour l’hygiène nasale régulière.
Pour des affections plus spécifiques (tendance aux inflammations locales), les solutions hypertoniques (concentration en sel supérieure à 0,9%) peuvent être plus efficaces. En cas de sinusite, par exemple, elles favorisent la décongestion en attirant l’eau des tissus enflammés par osmose. Pour les allergies saisonnières, leur action plus intense aide aussi à éliminer les allergènes d’une manière plus efficace.
Les solutions salines commerciales pour rinçage nasal offrent praticité et sécurité car elles sont stériles et prêtes à l’emploi. Elles garantissent également une concentration idéale pour l’hygiène nasale régulière, même en déplacement.
Pour ceux qui n’ont pas accès à ce genre de spray, il est possible de le faire soi-même. Attention, cependant, à bien respecter les dosages et l’hygiène lors du processus de fabrication.
Fabrication de sérum physiologique
Pour fabriquer un sérum physiologique de qualité, vous n’avez besoin que de deux éléments essentiels : de l’eau et du sel.
– Eau : utilisez de l’eau déminéralisée, ou filtrée avec un filtre de qualité et bien entretenu, car elle est exempte d’impuretés et de minéraux qui pourraient altérer la solution.
– Sel : optez pour du gros sel naturel sans additifs. En effet, le sel fin peut contenir des agents anti-agglomérants, ce qui n’est pas souhaitable. Un bon gros sel marin est idéal (l’iode n’est pas un problème du tout, au contraire)
Il faut maintenant bien doser les proportions. Pour un litre de solution, il est recommandé d’utiliser 9 grammes de sel. Attention, une mesure trop élevée pourrait causer des irritations, donc prudence !
Il faut absolument stériliser votre matériel.
Avant de commencer, lavez-vous bien les mains, assurez-vous que votre casserole, vos cuillères et votre flacon sont impeccablement propres. Vous pouvez les passer à l’eau bouillante ou les nettoyer avec un spray désinfectant pour les mains, par exemple.
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Faites bouillir 1 L. d’eau dans une casserole pour éliminer les éventuels micro-organismes restants
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Ajouter 9 gr de gros sel (le plus naturel et pur possible), soit environ 2 cuillères à café et maintenez l’ébullition pendant 10 min. environ pour s’assurer de la stérilité de la solution.
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Recouvrez la solution et laissez-là refroidir à température ambiante, puis versez la solution dans un flacon en verre propre (désinfecté préalablement à l’eau bouillante).
Et voilà ! Vous pouvez utilisez votre sérum physiologique maison au moyen d’une pipette ou d’une seringue au-dessus d’un lavabo.
Attention cependant, il faut la conserver au réfrigérateur et l’utiliser dans les 5 jours !
Attention également à ne pas l’utiliser pour les yeux !
Pour le nettoyage de la gorge
Pour nettoyer la gorge, versez un peu de ce sérum dans un verre d’eau (rendez-la tiède – température corporelle – en la mettant quelques secondes au micro-ondes, par exemple), et ajoutez une pointe de couteau de bicarbonate de soude. Gargarisez-vous et recrachez la solution.
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Fin de l’extrait. Toute l’équipe de My Ebook Place vous souhaite un bon rétablissement.